8 DICAS PARA CONTINUAR MOTIVADO NO PROGRESSO FITNESS
1- Responda a esse questionário:
Se eu interromper a minha dieta, como meu corpo vai estar em 6 meses?
Se eu interromper a minha dieta, como vou me sentir em 6 meses?
Se eu interromper a minha dieta, como vai estar a minha saúde?
Se eu interromper a minha dieta, como isso afretará a minha vida?
Se eu interromper a minha dieta, como meu corpo vai estar em 6 meses?
Se eu interromper a minha dieta, como vou me sentir em 6 meses?
Se eu interromper a minha dieta, como vai estar a minha saúde?
Se eu interromper a minha dieta, como isso afretará a minha vida?
2- Se livre de tudo que te prende
Se organize para pagar as dívidas, limpe a sua casa, seu armário. Esteja livre mentalmente para progredir melhor na jornada fitness.
Se organize para pagar as dívidas, limpe a sua casa, seu armário. Esteja livre mentalmente para progredir melhor na jornada fitness.
3- Se livre de posteres e imagens de modelos magérrimas para inspiração.
Pesquisadores na Holanda constatou que imagens de modelos super magras desencoraja as mulheres, uma vez que são criações de auto padrões irrealistas. Foque em seu desempenho diariamente.
Pesquisadores na Holanda constatou que imagens de modelos super magras desencoraja as mulheres, uma vez que são criações de auto padrões irrealistas. Foque em seu desempenho diariamente.
4- Foque em sentimentos bons
Concentre-se em sentimentos bons que você tem depois de um ótimo treino e ou de uma refeição saudável. Perceba como é positivo se manter saudável!
Concentre-se em sentimentos bons que você tem depois de um ótimo treino e ou de uma refeição saudável. Perceba como é positivo se manter saudável!
5- Seja competitivo
Que tal competir com alguém que tem o mesmo objetivo que o seu? Compita para ver quem perde mais quilos, aposte e dê o seu melhor para obter a vitória. Isso faz com que você incentive seus “adversários” e a você mesmo.
Que tal competir com alguém que tem o mesmo objetivo que o seu? Compita para ver quem perde mais quilos, aposte e dê o seu melhor para obter a vitória. Isso faz com que você incentive seus “adversários” e a você mesmo.
6- Livre-se um pouco da balança
Nicole Nichols, especialista em fitness paraSparkPeople.com diz que se pesar todos os dias pode te desmotivar, uma vez que o seu peso varia no dia-a-dia, além do seu peso não ter nada a ver com a massa corporal ou gordura corporal. Se pesar uma vez por semana é o ideal para acompanhar o seu progresso.
Nicole Nichols, especialista em fitness paraSparkPeople.com diz que se pesar todos os dias pode te desmotivar, uma vez que o seu peso varia no dia-a-dia, além do seu peso não ter nada a ver com a massa corporal ou gordura corporal. Se pesar uma vez por semana é o ideal para acompanhar o seu progresso.
7- Uma imagem valem mais que mil palavras
Que tal tirar uma foto toda vez antes de malhar e ir acompanhando os seus resultados? Acompanhar resultados pela aparência é mais eficaz do que a própria balança, além de te motivar a progredir ainda mais.
8- Lista para uma vida saudável
Faça uma lista de vantagens que você obterá após perder os quilinhos e mantenha-a acessível para você ler várias vezes. Foque nas consequências positivas que você terá!
Faça uma lista de vantagens que você obterá após perder os quilinhos e mantenha-a acessível para você ler várias vezes. Foque nas consequências positivas que você terá!
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